Древен индиски трик со школки кој може да помогне при апнеја и вечерно хрчење
Околу 54 милиони возрасни во САД страдаат од опструктивна апнеја на сон (OSA) – состојба кога мускулите во грлото се релаксираат и ја блокираат дишната патека, што доведува до прекини на дишењето во текот на сонот. Покрај нарушување на сонот и хрчење, овој проблем го зголемува ризикот од хипертензија, срцеви болести, дијабетес тип 2, мозочен удар и сообраќајни несреќи.
In This Article:
Стандардниот третман е ефикасен, но често непријатен и скап за пациентите
Д-р Кришна К. Шарма од Институтот Eternal Heart Care во Џајпур, Индија, објаснува дека најчестиот третман за овие состојби е CPAP уред кој пушта воздух преку маска за да ја одржи отворена дишната патека во текот на ноќта. Иако е ефикасен, многу пациенти не можат да се навикнат на непријатноста или високата цена.
Дувањето во школка значително ги намалува симптомите на апнеја
Во мала студија под водство на Шарма, пациенти со овие состојби кои редовно дувале во школка шест месеци, имале помалку прекини во дишењето и биле побудни преку денот. Пациентите известиле дека чувствуваат подобар одмор и помалку симптоми после редовното практикување на оваа древна индиска пракса.
Резултати: Групата имала 34% помалку дневна поспаност и повисоки ноќни нивоа на кислород
Студијата опфатила 30 лица на возраст од 19 до 65 години, поделени во две групи – една дувала во школка, другата правеле длабоко дишење. По шестмесечна практика, групата што дувала во школка имала во просек 4-5 помалку епизоди на запрено дишење по ноќ и значително повисоки вредности на кислород во крвта. Овие резултати се објавени во списанието ERJ Open Research.
Природна техника која може да му помогне секому
Д-р Шарма заклучува: „За оние на кои CPAP уредот им е непријатен, недостапен или прескап, откривме ветувачка алтернатива. Ова е едноставна, евтина техника што може да ги подобри симптомите на опструктивна апнеја на сон – без лекарства или уреди.“ Студијата е пофалена и од меѓународни експерти, кои најавуваат потреба од поголеми истражувања. Дополнително, губење тежина, физичка активност, воздржување од алкохол, орални помагала, промена на позата при спиење и хирургија се други можности за контрола на апнејата и хрчењето.
