No Image x 0.00 + POST No Image

Дали „коктелот против кортизол“ навистина го намалува стресот?

SHARE
20

Последниот интернет тренд — познат како „коктeл против кортизол“ — ветува дека ќе го намали нивото на стрес и ќе го врати телото во баланс. Илјадници луѓе велат дека им помогнал, а со оглед на тоа што 73% од Американците признаваат дека стресот влијае на нивниот квалитет на живот, решението изгледа повеќе од добредојдено. Но, дали овој шарен, овошен напиток е навистина чудотворен или само уште една интернет сензација?

Дали „коктелот против кортизол“ навистина го намалува стресот?

Што е „кортизол коктел“ и кој стои зад популарноста?

Рецептот за „кортизол коктелот“ првично стана популарен на ТикТок преку профилот @tennesseegirlx — нејзиниот видео запис собра преку милион прегледи. Таа тврди дека пие безалкохолен коктел неколку пати неделно за да го намали кортизолот и посочува дека тој е корисен посебно за жени во менопауза. Коктелот се состои од кокосова вода, сок од лимон и портокал, морска сол и магнезиум.

Што е „кортизол коктел“ и кој стои зад популарноста?

Зошто кортизолот е проблем — и кога е навистина опасен?

Кортизолот е хормон што се ослободува кога сме под стрес, активирајќи го системот за „борба“. Во краток рок, може да биде од корист — но, долготрајно покачени нивоа водат до надуеност, висок притисок, воспаленија, губење коса и хроничен замор. Искусните експерти предупредуваат дека кортизолот, доколку неконтролирано циркулира низ телото, станува причина за сериозни здравствени проблеми.

Зошто кортизолот е проблем — и кога е навистина опасен?

Дали овој напиток навистина го намалува стресот?

Диететичарката Маура Донован објаснува дека „една чаша не може сама по себе да го намали кортизолот“, но изборот на состојки – кокосова вода, витамин Ц од цитрусите, морска сол и додатен магнезиум – помага да се надополнат изгубените минерали и да се поттикне релаксација. Магнезиумот е клучен и за регулирање на спиењето и нервната смиреност, а витаминот Ц ја поддржува функцијата на надбубрежните жлезди.

Дали овој напиток навистина го намалува стресот?

Што навистина помага против стрес: Навики, исхрана и кога да побараме помош?

Покрај напитокот, експертите советуваат редовно движење, медитација, почести прошетки во природа и балансирана исхрана. Избегнувајте пушење, алкохол и дроги. Донован препорачува и додатоци како женшен за подобрување на адаптацијата на телото кон стрес. Најважно: ако стресот трајно ви го нарушува здравјето и квалитетот на живот, неопходно е да побарате стручна медицинска помош.

Што навистина помага против стрес: Навики, исхрана и кога да побараме помош?