Cuántos pasos necesitas para quemar las calorías de las fiestas y por qué el champán es la opción más fácil
Expertos han revelado cuántos pasos se necesitan para quemar las calorías de las comidas y bebidas festivas, y es una buena noticia para los amantes del champán y la sidra. Las cifras proceden de un índice publicado por WeWard, una aplicación de caminar que recompensa a los usuarios por el número de pasos que dan. Los investigadores analizaron las calorías de porciones estándar de comidas y bebidas festivas, y luego las convirtieron en el número de pasos y en el tiempo de caminata requerido para un adulto promedio que camina a un ritmo moderado. Entre las bebidas, el champán aparece como la opción más fácil de quemar. Una copa contiene alrededor de 90 calorías, lo que requeriría solo 1.692 pasos, o una caminata de 17 minutos. En segundo lugar se sitúan el vino y la sidra, cada una con 120 calorías, lo que implicaría 2.256 pasos o unos 23 minutos de caminata. En tercer lugar está el mimosa, con unas 140 calorías, que requeriría 2.632 pasos, o 26 minutos de caminata. Incluso las bebidas analizadas más abajo no requieren caminatas mucho más largas. Un espresso martini contiene alrededor de 160 calorías y necesitaría 3.000 pasos, o aproximadamente 30 minutos de caminata, para compensarlas. Un hot toddy elaborado con whisky, miel, limón y especias requeriría 3.196 pasos, o unos 32 minutos, para quemarlo. Ninguna de las bebidas analizadas requería más de 40 minutos de caminata. El chocolate caliente ocupó el tercer puesto más alto, con 3.647 pasos, lo que equivale a una caminata de 36 minutos. El ponche de huevo y la cerveza ocuparon la parte más alta de la lista, necesitando 3.948 y 3.910 pasos respectivamente, ambos alrededor de 39 minutos de caminata. El índice también analizó alimentos festivos, incluyendo varios clásicos de una cena navideña británica. El pavo asado fue lo más fácil de quemar, con una porción estándar que contiene 142 calorías. Esto requeriría 2.858 pasos, o 29 minutos de caminata. Sin embargo, los investigadores señalaron que esta estimación se basa en un tamaño de porción fijo, lo que significa que porciones mayores requerirían más caminata. Las patatas asadas ocuparon el segundo lugar, con alrededor de 190 calorías y 3.572 pasos, aproximadamente 36 minutos de caminata. El relleno demostró ser el más exigente. Una porción contiene alrededor de 356 calorías y requeriría 6.693 pasos, o aproximadamente 67 minutos, para quemarlo. Los especialistas en salud han aconsejado durante mucho tiempo que aumentar el número diario de pasos puede mejorar la salud del corazón, ayudar a perder peso y aumentar el bienestar mental, con 10.000 pasos al día citados a menudo como meta. Sin embargo, investigaciones publicadas a principios de este año sugieren que un enfoque más modesto podría seguir aportando beneficios significativos. Los científicos hallaron que incorporar una caminata constante de 15 minutos al día podría reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte prematura. Aquellos que caminaron de forma constante alrededor de 15 minutos al día vieron su riesgo de muerte prematura caer en hasta un 85 por ciento en comparación con personas que solo caminaron en ráfagas de cinco minutos. Los investigadores concluyeron que "cambios modestos en los patrones de paso, sin aumentos dramáticos en el número de pasos", podrían seguir brindando beneficios significativos para la salud. Sign up for our free Health newsletter Transform your health every Tuesday with expert guides, real-life stories and advice from top doctors By signing up, you will receive our newsletter as well as marketing emails with news, offers and updates from the Daily Mail. You can unsubscribe at any time. For more information, see our Privacy Policy.
In This Article:
- Champán 90 calorías y 1.692 pasos para quemarlas en 17 minutos
- Vino 120 calorías y 2.256 pasos para quemarlas en 23 minutos
- Sidra 120 calorías y 2.256 pasos para quemarlas en 23 minutos
- Mimosa 140 calorías y 2.632 pasos para quemarlas en 26 minutos
- Espresso martini 160 calorías y 3.000 pasos para quemarlas en 30 minutos
- Hot toddy 3.196 pasos para quemarlo en 32 minutos
- Chocolate caliente 3.647 pasos para quemarlo en 36 minutos
- Ponte de huevo 3.948 pasos para quemarlo en 39 minutos
- Cerveza 3.910 pasos para quemarlo en 39 minutos
- Pavo asado 142 calorías y 2.858 pasos para quemarlas en 29 minutos
- Patatas asadas 190 calorías y 3.572 pasos para quemarlas en 36 minutos
- Relleno 356 calorías y 6.693 pasos para quemarlo en 67 minutos
Champán 90 calorías y 1.692 pasos para quemarlas en 17 minutos
Entre las bebidas, el champán lidera la lista como la opción más fácil de quemar. Una copa contiene alrededor de 90 calorías, lo que requeriría solo 1.692 pasos, o aproximadamente 17 minutos de caminata.
Vino 120 calorías y 2.256 pasos para quemarlas en 23 minutos
El vino, con 120 calorías por porción, requeriría 2.256 pasos, equivalente a unos 23 minutos de caminata.
Sidra 120 calorías y 2.256 pasos para quemarlas en 23 minutos
La sidra, con 120 calorías por porción, requeriría 2.256 pasos, equivalente a unos 23 minutos de caminata.
Mimosa 140 calorías y 2.632 pasos para quemarlas en 26 minutos
El mimosa, con unas 140 calorías, requeriría 2.632 pasos, o 26 minutos de caminata.
Espresso martini 160 calorías y 3.000 pasos para quemarlas en 30 minutos
Un espresso martini contiene alrededor de 160 calorías y necesitaría 3.000 pasos, o aproximadamente 30 minutos de caminata, para compensarlas.
Hot toddy 3.196 pasos para quemarlo en 32 minutos
Un hot toddy elaborado con whisky, miel, limón y especias requeriría 3.196 pasos, o unos 32 minutos, para quemarlo.
Chocolate caliente 3.647 pasos para quemarlo en 36 minutos
El chocolate caliente requiere 3.647 pasos, equivalente a una caminata de 36 minutos.
Ponte de huevo 3.948 pasos para quemarlo en 39 minutos
El ponche de huevo, o eggnog, requiere 3.948 pasos, lo que equivale a unos 39 minutos de caminata.
Cerveza 3.910 pasos para quemarlo en 39 minutos
La cerveza requiere 3.910 pasos, aproximadamente 39 minutos de caminata.
Pavo asado 142 calorías y 2.858 pasos para quemarlas en 29 minutos
El pavo asado, con una porción de 142 calorías, requeriría 2.858 pasos, o 29 minutos de caminata. Sin embargo, la estimación se basa en un tamaño de porción fijo, por lo que porciones mayores requerirían más caminata.
Patatas asadas 190 calorías y 3.572 pasos para quemarlas en 36 minutos
Las patatas asadas contienen alrededor de 190 calorías y requieren 3.572 pasos, lo que equivale a unos 36 minutos de caminata.
Relleno 356 calorías y 6.693 pasos para quemarlo en 67 minutos
El relleno demuestra ser el más exigente. Una porción contiene alrededor de 356 calorías y requeriría 6.693 pasos, o aproximadamente 67 minutos, para quemarlo.
