Чај од лист смоква за дијабетичари – Практично чекор по чекор упатство за сите кои сакаат природно да си помогнат
Листот од смоква не е само народна приказна без основа. Научниците потврдиле дека содржи флавоноиди, полифеноли и апсцисна киселина, природни соединенија кои му помагаат на телото подобро да го искористи инсулинот и да го задржи шеќерот во крвта на помирно ниво. Студии покажале дека луѓе со дијабет кои редовно пиеле вакви чаеви имале помал шеќер по оброк, а некои дури успеале да намалат доза на инсулин до 50 проценти, се разбира, под надзор на лекар. Тоа не значи дека чајот е лек и дека ги заменува таблетите или инсулинот. Значи дека е сериозна помош која вреди да се проба внимателно и одговорно.
In This Article:
- Две правила пред првата шолја и еден мал тефтер
- Во мај и јуни листот е млад, свеж и најбогат
- Лист по лист под ладна вода, па 20 минути на крпа
- Најважната граница при сушење е 60 степени
- Две подготовки, една лесна и една посилна за посериозен ефект
- Три шолји дневно најдобро пред или за време на оброк
- Четири до осум недели - број пред да носиш заклучок
- Тефтерот оди со тебе на следниот преглед
- Помала жед и помала поспаност по јадење се добар знак
- Тресење на раце, потење и збунетост не се чекаат
- Четири правила за секој ден со чај од лист смоква
Две правила пред првата шолја и еден мал тефтер
Прво, не го фрлај и не го менувај лекот, таблетата или инсулинот сам. Чајот е додаток, не замена за терапија. Второ, купи си мал тефтер и почни да ги запишуваш вредностите на шеќерот. Без редовно мерење нема да знаеш дали чајот навистина ти помага.
Во мај и јуни листот е млад, свеж и најбогат
Најдобро време за берење е доцна пролет и рано лето. Ако береш во јули или август, земи ги помалите листови при самите врвови на гранките, а не големите и стари листови подолу. Не бери во есен. Тогаш стеблото ги повлекува корисните материи назад во корените, па листовите се речиси празни. Избирај здрави, зелени листови, без дамки и дупки, од дрво кое не се прска со хемикалии. Ако имаш свое дрво или знаеш сосед или роднина што има, уште подобро. Кога ќе скинеш лист, на стеблото излегува бела млечна течност. Таа може да ја надразни кожата, особено ако потоа излезеш на сонце, па може да се појави црвенило или плускавци. Бери со тенки ракавици или држи ги листовите при самиот врв, а потоа добро измиј ги рацете.
Лист по лист под ладна вода, па 20 минути на крпа
Откако ќе ги набереш листовите, измиј ги темелно под ладна вода, еден по еден. Потоа остави ги да се оцедат на чиста крпа 15 до 20 минути. Ако сакаш побрзо да се исушат, можеш да ги исечеш на поголеми парчиња, но тоа не е задолжително.
Најважната граница при сушење е 60 степени
Истражувачите измериле дека температурата на сушење многу влијае на тоа колку корисни состојки ќе останат во листот. Највисоката температура при која активните состојки остануваат зачувани е 60 степени. Најдобар начин е природно сушење во сенка. Распореди ги листовите на хартија или крпа, стави ги на место со проток на воздух, под стреа, на трем или во соба со отворен прозорец. Не ги ставај на директно сонце, бидејќи сончевата светлина ги разградува корисните состојки. Остави ги 3 до 5 дена, додека не станат суви и крцкави. Ако користиш рерна, постави ја на 50 до 60 степени и остави ја вратата малку отворена за да излегува влагата. Сушењето трае 2 до 4 часа. Проверувај ги листовите, треба да бидат суви, не загорени. Ако имаш дехидратор, постави го на 55 до 60 степени. Тоа е идеален уред за ова. Кога листовите целосно ќе се исушат, стави ги во стаклена тегла со капак, кутија за чај или добро затворена кеса. Чувај ги на темно и суво место. Не ги ставај во фрижидер и не ги држи покрај шпоретот. Вака сочувани можат да траат до една година.
Две подготовки, една лесна и една посилна за посериозен ефект
Поедноставен начин со киснење: 1. Земи 3 до 4 суви листчиња или 4 до 5 свежи и исечкај ги поситно. 2. Стави ги во шолја или чајник. 3. Прелиј ги со врела вода, не мора да врие, може да биде малку поладна. 4. Покриј и остави да стои 10 до 15 минути. 5. Процеди и пиј. Посилен начин со варење: 1. Земи 2 до 3 лажици сушени листови. 2. Стави ги во 4 шолји вода. 3. Доведи до вриење, па намали на тивок оган. 4. Вари 10 до 15 минути. 5. Процеди, остави малку да се излади и пиј. Вториот начин дава посилен чај со повеќе активни состојки и се препорачува за оние кои сакаат посериозен ефект. Чајот има благ, малку земјест вкус. Ако ти е горчлив, може да додадеш парче лимон, стевија или цимет. Не додавај обичен шеќер ниту мед.
Три шолји дневно најдобро пред или за време на оброк
Истражувањата и искуствата на луѓето покажуваат дека целната количина е 3 шолји на ден. Најдобро е чајот да се пие пред или за време на оброк, затоа што така најдобро го забавува порастот на шеќерот во крвта. Почни со 1 шолја на ден во првата недела, па зголемувај постепено. Доследноста е клучна. Подобро е секој ден по 1 до 2 шолји отколку денес 5, а утре ниедна.
Четири до осум недели - број пред да носиш заклучок
Без мерење нема да знаеш ништо. Ова е најважниот чекор. Во тефтерот секој ден запишувај: - ден; - шеќер наутро, пред кафе или јадење; - шеќер по ручек, 2 часа по јадење; - дали тој ден си пиел чај, да или не. Шеќерот се мери со глукометар, апаратчето со лентички. Ако немаш, разговарај со твојот доктор, тој треба да ти го препише. Вредности за споредба: - наутро, пред јадење, 4.0 до 7.0 mmol/L е добро; - 2 часа по оброк, под 10 mmol/L е прифатливо. Не очекувај промена преку ноќ. Дај му на телото 4 до 8 недели редовно пиење, па потоа погледни ги бројките.
Тефтерот оди со тебе на следниот преглед
Кога ќе одиш на следниот преглед, кажи му на докторот дека пиеш чај од лист смоква. Ова е важно затоа што чајот може да го снижи шеќерот, па ако земаш таблети или инсулин, со текот на времето можеби ќе ти треба помала доза. Докторот треба да знае се за правилно да те следи. Прашања што можеш да му ги поставиш: „Докторе, почнав да пијам чај од лист смоква. Дали е безбедно со моите лекови?“ „Гледам дека шеќерот ми се снижи малку. Може ли да ги прегледаме дозите?“ „Колку почесто треба да го мерам шеќерот сега?“ Донеси го тефтерот со запишаните вредности. Докторот ќе може да види тренд и да донесе информирана одлука.
Помала жед и помала поспаност по јадење се добар знак
По 4 до 8 недели редовно пиење, добар знак е ако забележиш дека шеќерот наутро е понизок отколку пред да почнеш со чајот. Добар знак е и ако шеќерот по оброк не скокнува толку нагоре како порано, ако имаш повеќе енергија и помала поспаност по јадење, како и ако чувствуваш помалку жед во текот на денот. Жедта често е знак на висок шеќер. Најјасен медицински показател е кога докторот, врз основа на мерењата, ќе одлучи дека може да ја намали дозата на лек.
Тресење на раце, потење и збунетост не се чекаат
Ако чајот многу ефикасно го снижува шеќерот во комбинација со лекови, шеќерот може да падне прениско. Тоа се нарекува хипогликемија. Знаци на пренизок шеќер се тресење на раце, потење без причина, вртоглавица или слабост, чувство на глад иако си јадел, како и збунетост. Ако се случи ова, веднаш земи нешто слатко, на пример парче шеќер или сок, и јави се на доктор или итна помош.
Четири правила за секој ден со чај од лист смоква
Запомни го најважното: „Бери во мај–август, сечи при врвовите на гранките“ „Суши во сенка или на 55–60 степени, никогаш на директно сонце“ „Пиј 3 шолји на ден, пред или со оброк“ „Мери шеќерот и запишувај секој ден“ Овој текст е напишан со цел да информира и помогне, не да замени медицински совет. Секогаш разговарај со твојот лекар пред да правиш промени во терапијата.