Brooke Burke, veterana de Dancing with the Stars, 54 años, revela un truco sencillo para no engordar durante las fiestas
La veterana de Dancing With The Stars, Brooke Burke, ha mantenido una figura increíble gracias a seguir reglas básicas. Ahora la presentadora de televisión de 54 años ha contado a Daily Mail cómo no engordar durante las fiestas cuando hay galletas azucaradas glaseadas y tablas de quesos por todas partes. «Mantén la proteína y reduce el consumo de carbohidratos», dijo a Daily Mail. Es decir, come las albóndigas, no la pizza durante la hora feliz. «Comer más proteína, extender tu ventana de ayuno y una dieta antiinflamatoria es bueno», añadió la experta en fitness que ha salido en las portadas de Maxim y Playboy. La madre de cuatro también tiene un truco inteligente para acelerar su metabolismo: un batido de limón cada mañana que la hace 'feliz' mientras potencia su inmunidad. «Me encantan los limones. Saben bien y me hacen sentir bien. Me hacen, literalmente, feliz», dijo. La estrella en forma también fue vista el lunes con un top azul de sujetador y leggings mientras hacía ejercicio en el jardín de su mansión en Malibu. «Mantén la proteína y reduce el consumo de carbohidratos», dijo a Daily Mail. «Comer más proteína, extender tu ventana de ayuno y una dieta antiinflamatoria es bueno», añadió la experta que ha estado en las portadas de Maxim y Playboy. «Son ricos en nutrientes, altos en vitamina C, fibra y minerales esenciales, y la piel contiene antioxidantes valiosos», dijo. «Mezclar un limón con agua crea una bebida deliciosa y refrescante que ayuda a mantener la hidratación», añadió la estrella. Burke también afirma que, «los limones también pueden ayudar con la gestión del peso promoviendo la saciedad y elevando el metabolismo», y añadió que «Burke también hace ejercicio a diario». «Movement is what matters most. And giving yourself the opportunity to get outside, move your body, and escape from your to do list, is meaningful», afirmó. «Movement is what matters most. And giving yourself the opportunity to get outside, move your body, and escape from your to do list, is meaningful» «Estos días he añadido pesas en los tobillos y las manos cuando camino, lo que ayuda a quemar más calorías. Trabajo mucho mis abdominales mientras camino, apretando el estómago. Ni siquiera lo pienso, lo hago». «En cuanto al yoga, sus movimientos favoritos trabajan el core. Entre ellos están la cobra y la postura del guerrero.» «El yoga centrado en el core realmente funciona para mí porque la barriga necesita trabajo extra después de la menopausia», dijo. «Y también se sumerge en agua fría para un extra de quema de grasa.» «La madre de cuatro también toma un batido de limón cada mañana que la 'hace feliz' mientras potencia su inmunidad» «Me encantan los limones. Saben bien y me hacen sentir bien. Me hacen, literalmente, feliz», dijo. «La estrella en forma también fue vista el lunes con un top azul de sujetador y leggings mientras hacía ejercicio en el jardín de su mansión en Malibu.» «Los limones son ricos en nutrientes, altos en vitamina C, fibra y minerales esenciales, y la piel contiene antioxidantes valiosos». «Mezclar un limón con agua crea una bebida deliciosa y refrescante que ayuda a mantener la hidratación» «Los limones también pueden ayudar en la gestión del peso promoviendo la saciedad y aumentando el metabolismo», afirmó la estrella. Burke también hace ejercicio a diario. «Ayuda con la inflamación y la quema de grasa», afirmó Brooke. «Es muy difícil de hacer porque hace un frío increíble. Intento quedarme dentro al menos tres minutos. Y lo hago cinco veces a la semana.» «Un biohack más reciente es usar aceite de ricino en su estómago.» «Según Healthline, el tratamiento se llama 'navel pulling' y se basa en métodos ayurvédicos que implican aplicar aceites al ombligo y al área circundante. Los defensores de la extracción del ombligo afirman que tiene una variedad de beneficios para la salud.» Burke es una personalidad del fitness, modelo, autora, actriz y empresaria. Es conocida por presentar el programa de viajes de E! Wild On! (1999–2002), Rock Star de CBS (2005–2006), y TV Lands She’s Got the Look (2010). Después de ganar la séptima temporada de Dancing with the Stars, Burke se desempeñó como coanfitriona del programa desde la temporada diez hasta la temporada diecisiete (2010–2013). En 2017, Burke lanzó Brooke Burke Body, una aplicación de fitness con videos de entrenamiento que la muestran. Desde 2023, Brooke ha sido la presentadora de Penn & Teller: Fool Us, uniéndose a la serie en su décima temporada. Nació en Hartford, Connecticut y se crió en Tucson, Arizona. Brooke con su prometido Scott Rigsby en la proyección especial de Los Ángeles de Merv, celebrada en The Culver Theater el 4 de diciembre. Brooke con su ex David Charvet, Shaya Braven, Neriah Fisher, Heaven Rain Charvet, Sierra Sky Fisher en la Gala de Operation Smile en Los Ángeles en 2016. Asistió a Sahuaro High School y Palo Verde High School en Tucson, donde fue reina del baile en 1989. La dinamita fotogénica comenzó como modelo de lencería para el catálogo Frederick’s of Hollywood a principios de los 90. Burke fue elegida para ser la anfitriona popular de la serie de viajes Wild On! de E! desde 1999 a 2002. En 2005, Burke consiguió su primera tarea de anfitriona en primetime en CBS’s Rock Star: INXS (2005) y las subsiguientes Rock Star: Supernova (2006). Burke es una personalidad del fitness, modelo, autora, actriz y empresaria. Es conocida por presentar Wild On! (1999–2002), Rock Star (2005–2006) y She’s Got the Look (2010) así como DWTS; vista en junio. En 2010, Burke se convirtió en la anfitriona de She’s Got the Look en TV Land, un concurso de modelaje. Ese mismo año, fue nombrada coanfitriona de ABC’s Dancing with the Stars, donde se mantuvo durante siete temporadas (2010–2013). Burke también fue coanfitriona del concurso Miss America. De 2016 a 2018, Burke condujo y co-producidó el programa de los sábados por la mañana Hidden Heroes. Sus otros créditos televisivos incluyen conducir la serie digital y el programa de TV Land I Dare You (2018) y un papel recurrente en Melissa & Joey (2014–2015).
Mantén la proteína y reduce el consumo de carbohidratos
«Mantén la proteína y reduce el consumo de carbohidratos», dijo a Daily Mail. Es decir, come las albóndigas, no la pizza durante la hora feliz. «Comer más proteína, extender tu ventana de ayuno y una dieta antiinflamatoria es bueno», añadió la experta en fitness que ha salido en las portadas de Maxim y Playboy. La idea es clara: priorizar proteínas, moderar carbohidratos y alimentar el cuerpo con comidas que mantengan la saciedad y reduzcan inflamación. «Eating more protein, extending your fasting window and an anti-inflammatory diet is good», añadió la experta que ha estado en las portadas de Maxim y Playboy. Las beneficios descritos incluyen que son «nutriente‑rich, altos en vitamina C, fibra y minerales esenciales, y la piel contiene antioxidantes».
