Brooke Burke aos 54 revela truque simples para não engordar nas festas de fim de ano
Brooke Burke, veterana do Dancing With The Stars, mantém uma silhueta incrível ao seguir regras básicas. Aos 54 anos, a apresentadora contou ao Daily Mail como não ganhar peso durante as festas, quando cookies açucarados e tábuas de queijo estão por toda parte. Ela disse ao Daily Mail: «Mantenha-se na proteína e reduza a ingestão de carboidratos». «Comer mais proteína, ampliar a janela de jejum e uma dieta anti-inflamatória é bom», acrescentou a especialista em fitness que já integrou as capas de Maxim e Playboy.
In This Article:
- Proteína em foco, menos carboidratos e jejum mais longo
- O truque matinal com limão que ela diz ajudar o metabolismo
- Rotina diária de exercício em Malibu: caminhada com pesos
- Yoga para o core: cobra e guerreiro
- Banhos frios e naval pulling
- Brooke Burke: carreira, presença televisiva e legado
- Origens, educação e início de carreira
Proteína em foco, menos carboidratos e jejum mais longo
Para lidar com as tentações, Burke recomenda: «Mantenha-se na proteína e reduza a ingestão de carboidratos». Ela acrescenta: «Comer mais proteína, ampliar a janela de jejum e uma dieta anti-inflamatória é bom», dizendo que a sua diagnóstica de fitness, já aparece em capas de revistas como Maxim e Playboy. Além disso, a apresentadora aponta que as proteínas são ricas em nutrientes, altas em vitamina C, fibra e minerais essenciais, e que a pele contém antioxidantes valiosos.
O truque matinal com limão que ela diz ajudar o metabolismo
Burke também tem um truque para acelerar o metabolismo: um shake de limão todas as manhãs que a deixa 'feliz'. Ela disse: «Eu adoro limões. Eles sabem bem e me fazem sentir bem. Eles literalmente me deixam feliz». Misturar um limão com água cria uma bebida deliciosa e refrescante que ajuda a manter a hidratação. Os limões também ajudam no controle de peso promovendo saciedade e aumentando o metabolismo.
Rotina diária de exercício em Malibu: caminhada com pesos
Na Malibu, Burke foi vista de top azul e legging, exercitando-se no quintal de sua mansão. «O movimento é o que mais importa. E dar a si mesma a oportunidade de sair, mover o corpo e escapar da sua lista de afazeres é significativo», disse ela. «Hoje em dia adicionei pesos no tornozelo e nas mãos quando caminho, o que ajuda a queimar mais calorias. Eu realmente trabalho o abdômen enquanto caminho, puxando o estômago para dentro. Eu não penso nisso, eu apenas faço».
Yoga para o core: cobra e guerreiro
Quanto à yoga, seus movimentos favoritos atuam no core. Incluem a cobra e a posição do guerreiro. «Core focused Yoga really works for me because the tummy needs extra work after menopause», afirmou Burke em entrevista. «O Yoga centrado no core funciona muito para mim, pois a barriga precisa de um trabalho extra após a menopausa».
Banhos frios e naval pulling
Burke também pratica banhos frios para aumentar a queima de gordura. «Ela também faz imersões frias para queima extra de gordura», cita a reportagem. Um biohack mais recente é usar óleo de rícino na barriga. Segundo a Healthline, o tratamento é chamado de 'navel pulling' e baseia‑se em métodos ayurvédicos que envolvem aplicar óleos no umbigo e na área circundante. Os defensores do 'navel pulling' afirmam que ele traz uma variedade de benefícios para a saúde.
Brooke Burke: carreira, presença televisiva e legado
Burke é uma personalidade de fitness, modelo, autora, atriz e empresária. Ela é conhecida por apresentar Wild On! (1999–2002), Rock Star (2005–2006) e She's Got the Look (2010) na televisão, bem como DWTS. Após vencer a sétima temporada de Dancing with the Stars, Burke serviu como co‑hostess do programa de 2010 a 2013. Em 2017, lançou Brooke Burke Body, um aplicativo de fitness com vídeos de treino. Desde 2023, Burke apresenta Penn & Teller: Fool Us, juntando-se à série na sua 10.ª temporada.
Origens, educação e início de carreira
Ela nasceu em Hartford, Connecticut, e foi criada em Tucson, Arizona. Burke frequentou a Sahuaro High School e a Palo Verde High School em Tucson, onde foi rainha do baile em 1989. A photogenic dynamo começou como modelo de lingerie para o catálogo Frederick's of Hollywood no início dos anos 1990. Burke foi escolhida para apresentar Wild On! na E! de 1999 a 2002. Em 2005, Burke teve sua primeira progamação de primetime na CBS com Rock Star: INXS (2005) e Rock Star: Supernova (2006).
