Avó musculada desafia a idade ao entrar num concurso de bodybuilding aos 65 anos
Você não precisa desistir da academia quando fica mais velho – e é isso que Lesley Maxwell quer mostrar. A gran superem forma é a prova viva de que a idade é apenas um número, pois ainda está a bombar ferro aos 65 anos. Surpreendentemente, a treinadora pessoal musculada costuma surpreender as pessoas quando revela a idade real. Mesmo com 65 anos, tem mais músculos do que pessoas com metade da sua idade! Lesley não faz isto apenas para show – ela quer incentivar os outros a pensarem na sua saúde à medida que envelhecem. Para inspirar outras pessoas na casa dos 60 anos, ela vai participar das Competições All Natural Figure que decorrerão em abril de 2026. Ela disse: «Se alguém me dissesse que estaria a trabalhar os meus glúteos para uma competição nos meus sessenta, provavelmente teria rido. Mas aqui estou, em modo de preparação para a competição.» Lesley, de Melbourne, Austrália, continuou: «A minha rotina consiste em treinar a parte inferior do corpo em cada treino, por isso são quatro dias por semana. E eu faço as minhas séries de assinatura 'alternating sets', ou seja, um exercício de parte inferior seguido por um exercício de parte superior.» «Vai ser uma jornada divertida, mas desafiadora. Adoro me superar e ver o que pode ser alcançado. Não apenas a nível pessoal – mas espero poder inspirar outros a perceber que a idade é apenas um número.» Apesar de Lesley já ser extremamente apta, o concurso não será fácil. Na verdade, tem muita preparação pela frente antes de ocorrer. «É um início cedo; check-ins, bronzeamento, cabelo, maquilhagem e prática de poses para fazer os nossos músculos estalar. Tento permanecer no momento e no meu próprio mundo para não me distrair.» «Uma vez no palco, somos avaliados pela harmonia, simetria, tom muscular nas poses e apresentação geral. É um dia longo e intenso, mas incrivelmente gratificante.» Lesley também está a entrar no modo de competição ao monitorizar de perto a sua dieta e as sessões de ginásio. «Mantenho o cardio mínimo até mais perto do evento. E eu sempre como comida limpa e nutritiva com proteína e gorduras suficientes.» «Basicamente, vivo de ovos e bife com uma peça de fruta diariamente. Alguns diriam que é difícil, mas adoro como me faz sentir.» Foi ainda acrescentado que, apesar de ser trabalho árduo que requer meses de dedicação, Lesley está determinada a abrir o caminho para os outros. «É incrível que possamos mudar a forma e a saúde do nosso corpo, moldar os glúteos, tonificar os braços e endurecer a cintura independentemente da idade. Gostaria que mais pessoas fossem conscientes do poder do que comemos e treinamos de forma eficaz.» «As pessoas sabem melhor do que me pedir para abrandar. Isto é o que me mantém forte, feliz e inspirada.»
Rotina de treino que mantém músculos aos 65 anos
Mesmo em tão jovem idade, Lesley demonstra uma disciplina de ferro. A agenda de treino é intensa e orientada para manter o equilíbrio entre forças. Ela descreve a sua prática como uma forma de provar que o envelhecimento não é desculpa para abandonar o esforço físico. Ela enfatiza a importância da consistência e da progressão, mantendo o foco na musculatura principal com intensidade controlada e forma correta. O objetivo não é apenas ficar forte, mas também inspirar outros a verem que a dedicação pode criar mudanças reais no corpo e na saúde. «Não é apenas para o palco; é para a vida. Quero mostrar que o treino regular pode manter a forma e a força em qualquer idade, para além de qualquer estereótipo.»
