Кајсијата — сончев плод што носи 4 неверојатни здравствени придобивки: Зошто треба да јадете повеќе кајсии секое лето?
Кајсијата не е само омилен летен плод во Македонија, туку и вистинска ризница на витамини, минерали и антиоксиданти. Еве седум силни причини да уживате во слаткиот вкус на кајсиите додека трае сезоната, и зошто овој плод треба да стане дел од вашата секојдневна исхрана.
In This Article:
- 1. Зајакнати крвни садови и намалено воспаление благодарение на флавоноидите
- 2. Калиумот во кајсијата го штити срцето и го регулира притисокот
- 3. Моќна антиоксидантна заштита за кожата благодарение на витамините и бета-каротенот
- 4. Подобрено варење, повеќе енергија и силен имунитет – кајсијата е сојузник на целото семејство
1. Зајакнати крвни садови и намалено воспаление благодарение на флавоноидите
Кајсиите се богати со флавоноиди – соединенија кои ги прават ѕидовите на крвните садови поцврсти и поеластични. Флавоноидите го намалуваат нивото на хронично воспаление, помагаат во превенција на тромбоза и атеросклероза. Редовното консумирање на кајсии особено помага во градска средина со многу стрес и малку движење.
2. Калиумот во кајсијата го штити срцето и го регулира притисокот
Високата содржина на калиум ја прави кајсијата непроценлива за кардиоваскуларното здравје. Калиумот го регулира срцевиот ритам, го држи крвниот притисок под контрола и помага во исфрлање на вишокот течности. За лица со покачен крвен притисок, кајсијата е природен и безбеден сојузник.
3. Моќна антиоксидантна заштита за кожата благодарение на витамините и бета-каротенот
Кајсиите се извор на витамини Ц и Е, а исто така содржат и бета-каротен — провитамин А. Оваа комбинација го забавува стареењето на кожата, ја зголемува нејзината еластичност и ја штити од штетниот ефект на сонцето. Не случајно маслото од кајсија често се употребува во козметиката — плодовите ја подмладуваат и ревитализираат кожата.
4. Подобрено варење, повеќе енергија и силен имунитет – кајсијата е сојузник на целото семејство
Високата содржина на пектини и влакна помага за нежна стимулација на варењето, спречува запек и го чисти организмот од токсини. Железото од кајсијата го зголемува хемоглобинот и снабдувањето на ткивата со кислород — важно особено за бремени жени и луѓе со анемија. Калиумот, калциумот, фосфорот и магнезиумот даваат поддршка на коските и забите, а витаминот Ц и биоактивните материи го јакнат нашиот имунитет. За возрасни доволно е 200-300 грама свежи кајсии дневно. Сепак, луѓето со дијабетес или желудочни болести треба да бидат внимателни и да се консултираат со лекар.
