À 65 ans, une grand-mère affirme être intemporelle et exhibe des abdominaux en tablette
Une grand-mère ultra-fit, âgée de 65 ans, a dévoilé le secret simple qui la fait se sentir « intemporelle » — et qui l’aide à obtenir un ventre en abdos pour son âge. Lesley Maxwell, 65 ans, est une entraîneuse de fitness basée à Melbourne, en Australie, et possède une silhouette étonnamment tonique qui attire l’attention des jeunes hommes qui inondent sa messagerie de messages à caractère flirt. Elle a dit: "Beaucoup de gens ne veulent pas se plier au processus de vieillissement. Nous n'avons pas à le faire. Je me sens intemporelle et en la meilleure forme de ma vie." "Je me sens plus jeune maintenant que dans ma quarantaine. Nous pouvons développer un corps plus jeune par la façon dont nous entraînons et ce que nous mangeons. J'en suis le témoignage." Dans des vidéos publiées sur ses près de 150 000 abonnés sur Instagram, Mme Maxwell montre régulièrement sa force en faisant des tractions et en soulevant des poids lourds, et se passionne pour une forme de régime carnivore qu’elle dit nourrir son physique à couper le souffle. Elle suit un plan alimentaire appelé « carnivore plus », qu'elle estime « bien meilleur pour les femmes » que le régime d'origine. Le régime carnivore plus est, selon Maxwell, une version « plus intelligente et axée sur les femmes » du régime initial. « J'ai été étonnée par les résultats d'avoir ajusté mon régime alimentaire et d'un léger ajustement dans mon entraînement », a-t-elle déclaré. « Je voulais partager cette méthode avec d'autres qui veulent améliorer leur corps et leur santé. » Le régime carnivore traditionnel n'exige pas de compter les calories; les aliments doivent être riches en graisses et en protéines. L'intérêt pour le régime, popularisé par l'influenceur Liver King, a explosé ces dernières années, avec des clips sur le sujet atteignant plus d'un milliard de vues sur TikTok. Mais le régime est controversé et accompagné de mises en garde. De nombreuses études ont lié le fait de manger seulement quelques portions de viande, en particulier la viande rouge, à un risque accru de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Cependant, certains experts contestent ces études, affirmant qu'elles ne tiennent pas compte de la différence entre viandes transformées et non transformées. Le régime carnivore plus implique de manger « hautes protéines, des repas plus petits et plus faciles à digérer pour développer et maintenir le tonus musculaire », a déclaré Mme Maxwell. "Nous avons besoin, au quotidien, d'environ 2 g de protéines par kilo de poids corporel idéal, donc pour moi, cela représente plus de 100 g par jour." Dans d'autres publications, elle a révélé les résultats qui montrent des abdos en tablette impressionnants. Elle publie des vidéos d'elle en salle de sport. Elle dit que la musculation et une alimentation riche en protéines l'aident à atteindre ses objectifs. Dans des vidéos virales, les adeptes du régime carnivore consomment généralement de grandes quantités de protéines en une seule prise. Mais plutôt que de les manger en une ou deux prises, Mme Maxwell opte pour « quatre ou cinq repas par jour contenant 20 à 25 g de protéines complètes par repas ». Les protéines complètes sont des aliments tels que la viande, la volaille, le poisson et les œufs qui contiennent tous les neuf acides aminés essentiels, qui sont les piliers des muscles. Le NHS affirme que la viande est une bonne source de protéines dont le corps a besoin pour entretenir et développer les muscles. La viande peut aussi fournir des vitamines et des minéraux comme le fer, le zinc et les vitamines B. Cependant, le NHS conseille de choisir des coupes maigres et de limiter la consommation de viande rouge et transformée. Pour minimiser les inconvénients, tels que des niveaux élevés de graisses saturées qui peuvent augmenter le risque de cholestérol élevé, etc. Si les études sur le régime carnivore plus sont rares, Lesley Maxwell dit que c'était la clé de ses résultats impressionnants, avec l'augmentation de son activité physique. Concernant sa routine, elle a dit: "Je me concentre principalement sur l'entraînement avec des poids car je l'aime pour des raisons physiques et mentales. C'est la meilleure façon de développer un corps plus jeune." Lesley Maxwell dit que de jeunes hommes inondent sa messagerie. Dans plusieurs publications récentes, elle a montré sa force. Elle et sa petite-fille Tia Christofi, 21 ans. Mais elle ajoute qu'il n'existe pas de solution miracle pour avoir l'air bien; elle croit que le seul moyen d'obtenir un 'revenge body' est de s'engager à s'entraîner. "J'aimerais pouvoir te donner un truc magique, mais crois-moi, tu vas adorer ce mode de vie," a-t-elle déclaré. "L'entraînement peut avoir un impact magique sur notre humeur, et il y a beaucoup de personnes partageant les mêmes idées dans une salle de sport. Tu ne sais jamais qui tu vas rencontrer!" Quand elle n'est pas en train de poser pour des photos sur les réseaux sociaux avec ses petites-filles, Mme Maxwell aide d'autres femmes qui veulent atteindre leur 'revenge body' et dit que personne n'est trop âgé pour rester en forme.
In This Article:
- Le régime carnivore plus, version féminisée et plus intelligente
- Protéines élevées et repas fréquents : le cœur du carnet alimentaire
- Controverse et avis divergents dans la communauté scientifique
- Routine d’entraînement et mental féminin: un corps plus jeune par le travail
- Réseaux sociaux et idée de revenge body: inspiration et précautions
- Conclusion: pas de magie mais un style de vie qui peut transformer
Le régime carnivore plus, version féminisée et plus intelligente
Le régime carnivore plus est une variation du régime carnivore d’origine, et Maxwell le présente comme une version 'plus intelligente' et centrée sur les femmes. Pour elle, cette approche est la clé de ses résultats: 'I was amazed by the results of tweaking my diet and a slight adjustment in my training,' elle a déclaré. 'Je voulais partager cette méthode avec d'autres qui veulent améliorer leur corps et leur santé.' Le régime carnivore, qui ne demande pas de compter les calories et pousse à manger principalement des protéines et des graisses, a été popularisé par l’influenceur The Liver King et a connu un essor considérable sur les réseaux sociaux, avec des clips atteignant des milliards de vues sur TikTok. Cependant, il est controversé et certains experts soulignent les risques potentiels liés à une consommation élevée de viande rouge et transformée. Dans la pratique de Maxwell, ce régime est vu comme une version 'plus intelligente' et 'axée sur les femmes' du concept initial.
Protéines élevées et repas fréquents : le cœur du carnet alimentaire
Selon Maxwell, le régime carnivore plus privilégie 'des protéines élevées, des repas plus petits et plus faciles à digérer pour développer et maintenir le tonus musculaire.' Elle précise: 'Nous avons besoin sur une base quotidienne d’environ 2 g de protéine par kilo de poids corporel idéal, donc pour moi, c’est plus de 100 g par jour.' Dans ses publications, elle démontre des abdos impressionnants et montre des sessions d’entraînement intenses. Le principe clé repose sur des protéines complètes — des aliments comme la viande, la volaille, le poisson et les œufs — qui contiennent tous les neuf acides aminés essentiels. Le NHS recommande de privilégier les coupes maigres et de limiter la viande rouge et transformée pour limiter les risques sanitaires; les protéines complètes restent une composante majeure du maintien musculaire.
Controverse et avis divergents dans la communauté scientifique
Le sujet est loin d’être universellement accepté: de nombreuses études mettent en garde contre les risques associés à une consommation élevée de viande rouge et transformée, notamment pour le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Cependant, certains experts remettent en cause ces conclusions, estimant qu’elles ne tiennent pas compte de la différence entre viandes transformées et non transformées, ni du contexte global de l’alimentation. Le régime carnivore plus, qui se présente comme une version adaptée aux femmes, demeure en grande partie non étudié dans les recherches publiques et ses effets à long terme restent incertains.
Routine d’entraînement et mental féminin: un corps plus jeune par le travail
Sur sa routine, Maxwell affirme: 'I'm mainly focusing on weight training as I love it for both physical and mental reasons. It's the best way to develop a younger body.' Son approche combine musculation et discipline pour maintenir un corps jeune et tonique, nourri par des séances régulières et une alimentation adaptée.
Réseaux sociaux et idée de revenge body: inspiration et précautions
La présence en ligne de Maxwell ne se résume pas à la recherche de likes: elle affirme aider d'autres femmes qui veulent atteindre leur effet « revenge body » et rappelle qu’aucun âge n’est incompatible avec la forme physique. 'The "revenge body" est plus pour inspirer que pour écouter les détracteurs — les personnes qui ne croient pas que l’on peut être maigre et forte à n’importe quel âge,' a-t-elle déclaré. Besoin d’inspiration, elle poursuit: 'Le entraînement peut avoir un impact magique sur notre humeur, et il y a beaucoup de personnes partageant les mêmes idées dans une gym. Tu ne sais jamais qui tu pourrais rencontrer!' Lorsque ce n’est pas pour les réseaux, Maxwell se dédie à aider d’autres femmes à obtenir leur objectif.
Conclusion: pas de magie mais un style de vie qui peut transformer
Il n’existe pas de truc magique, mais Maxwell croit fermement que ce mode de vie peut transformer le corps et l’humeur sur le long terme. 'J’aimerais pouvoir te donner un truc magique, mais crois-moi, tu vas adorer ce mode de vie,' a-t-elle affirmé. 'L’entraînement peut avoir un impact magique sur notre humeur, et il y a beaucoup de personnes partageant les mêmes idées dans une salle de sport. Tu ne sais jamais qui tu pourrais rencontrer!'
