7 начини на кои несвесно си ја саботираме среќата и како да ги избегнеме
Стефани Харисон, авторка на книгата „New Happy“, поминала 10 години проучувајќи ја науката за среќата. Таа открила зошто многумина се чувствуваат заглавени и како несвесно си ја саботираат сопствената благосостојба. Еве седум најчести стапици во кои паѓаме и научно потврдени начини како да ги избегнеме.
In This Article:
1. Не знаете што ви е навистина важно
Општеството нè учи на перфекционизам, натпревар и самостојност, но тие вредности не секогаш се во склад со тоа што нè прави среќни. Изберете пет лични вредности и секогаш кога носите одлука, прашајте се: Дали ова е усогласено со моите вредности?
2. Ги гледате вашите соништа како преголеми
Големите цели може да изгледаат застрашувачки. Наместо тоа, поделете ги на помали чекори. Поставете краткорочна цел за следниот месец и размислете: Што е разумно да постигнам до тогаш?
3. Не знаете како да ги управувате емоциите
Нормално е да се појават страв, фрустрација и сомнежи. Вежбајте „проверка на чувства“ – секој ден застанете на момент, вдишете длабоко и именувајте како се чувствувате. Ова ќе ви помогне да ги регулирате емоциите и да донесувате подобри одлуки.
4. Се обидувате да направите сè сами
Успехот никогаш не е целосно индивидуален. Побарајте поддршка со едноставни прашања како: „Имаш ли совет за мене?“ „Може ли да ми дадеш повратна информација?“ „Ќе ми помогнеш ли со ова?“
5. Ги гледате грешките како доказ за неуспех
Секој греши, но тоа е дел од растот. Наместо да се критикувате, кажете си: Ова е знак дека напредувам.
6. Не си дозволувате одмор
Одморот е клучен за креативноста и мотивацијата. Направете распоред што вклучува паузи, како: Завршување на работниот ден во одредено време Ручек подалеку од компјутерот Физичка активност во попладневните часови
7. Верувате дека среќата ќе дојде кога ќе постигнете нешто
Среќата не зависи од идните успеси. Наместо тоа, прашајте се: Како можам да најдам радост во секојдневието? Внесете повеќе моменти на поврзаност, смисла и задоволство во сегашниот ден. Со овие промени, ќе живеете поисполнет живот – не „некогаш“, туку токму сега.
COMMENTS 