7 ароматични додатоци кои можат да ја разбудат вашата меморија и да го заштитат мозокот – едноставни производи што треба да ги имате дома
Дали знаете дека обичните зачини и билки не се само за вкус, туку можат да ја подобрат меморијата и да го успорат стареењето на мозокот? Стручњаците сѐ почесто ги истражуваат овие природни додатоци во борбата против деменција и Алцхајмерова болест. Погледнете ги најдобрите 7 производи што вреди да ги додадете во вашата шопинг листа!
In This Article:
- Жалфија: Поддршка за когнитивни функции и меморија, потврдена од научни истражувања
- Куркума: Специја со моќно противвоспалително дејство која може да го заштити мозокот од Алцхајмер
- Гинко билоба: Подобрување на мозочната циркулација и потенцијално забавување на когнитивното намалување
- Ашваганда: Намалува оксидативен стрес и го забавува создавањето на штетни амилоидни плаки
- Жен-шен: Природна заштита од губење на меморијата во текот на стареењето
- Готу кола: За јасен ум и борба против оксидативниот стрес во мозокот
- Мелиса (лимонско нане): Антиоксидант кој може да го забави когнитивното слабеење кај постарите
Жалфија: Поддршка за когнитивни функции и меморија, потврдена од научни истражувања
Жалфијата е една од најпознатите билки за подобрување на меморијата. Истражувања од 2017 година покажуваат дека соединенијата во жалфијата ја поддржуваат когнитивната функција. Западните експерти советуваат да ја користите во чај или да ја додавате во јадења со тиква и грав.
Куркума: Специја со моќно противвоспалително дејство која може да го заштити мозокот од Алцхајмер
Куркумата е клучна во ајурведската медицина, благодарение на куркуминот со силно противвоспалително дејство. Куркуминот може да го намали таложењето на бета-амилоид – протеин кој формира плаки карактеристични за Алцхајмеровата болест.
Гинко билоба: Подобрување на мозочната циркулација и потенцијално забавување на когнитивното намалување
Гинко билоба го подобрува протокот на крв во мозокот. Иако резултатите од истражувањата се мешани, екстрактот EGb761 може да го забави когнитивното намалување кај постари лица со деменција, велат некои научници.
Ашваганда: Намалува оксидативен стрес и го забавува создавањето на штетни амилоидни плаки
Ашваганда е добро позната во ајурведската практика. Го намалува оксидативниот стрес и потенцијално го забавува создавањето на амилоидни плаки – клучни за развој на Алцхајмеровата болест.
Жен-шен: Природна заштита од губење на меморијата во текот на стареењето
Жен-шенот, благодарение на гинзенозидите, може да го спречи губењето на меморијата со текот на годините. Истражувањата покажуваат дека може дури и да го намали нивото на бета-амилоид во мозокот.
Готу кола: За јасен ум и борба против оксидативниот стрес во мозокот
Готу колата се користи и во ајурведата и во кинеската медицина за подобрување на менталната јасност. Истражување од 2021 година потврди нејзиниот потенцијал во намалувањето на оксидативниот стрес во мозокот, поврзан со Алцхајмеровата болест.
Мелиса (лимонско нане): Антиоксидант кој може да го забави когнитивното слабеење кај постарите
Мелисата или лимонското нане содржи розмаринова киселина со силно антиоксидантно дејство. Истражување од 2023 година покажа дека екстрактот од мелиса може да го забави намалувањето на когнитивните функции кај повозрасните лица.
