Застрашувачки, но важни навики на онколозите: Што прават (и избегнуваат) експертите за да се заштитат себе си од рак?
Ракот нема милост – сите познаваме некој што бил погоден, а загрижувачки расте бројот на млади луѓе под 50 години со дијагноза. Како навистина се штитат онколозите и што НИКОГАШ не прават, знаејќи ги најопасните фактори?
In This Article:
- Рано откривање: Не ги игнорираат симптомите и не дозволуваат медицинско „гаслајтинг“
- Категорично НЕ на алкохол, тутун и ултра изгорена храна
- Заштита од сонце и опасности околу нас: Од миење раце до микробранови печки и тревници
- Балансирана исхрана, вакцинација и чување на цревната микрофлора: Зошто деталите прават разлика
Рано откривање: Не ги игнорираат симптомите и не дозволуваат медицинско „гаслајтинг“
Онколошките медицински сестри советуваат: Секој невообичаен симптом (летаргија, зголемени жлезди, болки, ненадејно слабеење, ноќно потење, кашлица што не поминува) бара итен крвен тест. Подолготрајна надуеност, болки во стомакот или грбот, промени во бојата на урината, главоболки или промени при дишење – веднаш барајте рендген/ехо/КТ. Ако лекарот ве одбие без тестови, барајте друг. Одложената дијагноза често значи и помали шанси за успешен третман. „Ми се крши срцето кога луѓе доаѓаат со рак што веќе е предалеку за лекување.“
Категорично НЕ на алкохол, тутун и ултра изгорена храна
Онколозите избегнуваат алкохол целосно – тој е директно поврзан со најмалку 7 видови на рак. Тутунот во било кој облик е исто така строго забранет. „Не пушете – како и да изгледа, нема здрав начин за пушење.“ Изгорената (црна) кора од месо, тост или пица се сече и фрла. Таа содржи материи што ја оштетуваат ДНК и го зголемуваат ризикот од рак.
Заштита од сонце и опасности околу нас: Од миење раце до микробранови печки и тревници
Дерматолозите носат крема за сончање секој ден и ги проверуваат дамките на кожата еднаш годишно. Храната ја чуваат во стакло, не пластика, и никогаш не ставаат пластика во микробранова! На тревникот нема место за хербициди – честите случаи на леукемија кај децата кои живеат со родители што се бават со градежништво се застрашувачки. Не користат токсични хемикалии во околината.
Балансирана исхрана, вакцинација и чување на цревната микрофлора: Зошто деталите прават разлика
Онколозите ја нагласуваат умереноста и балансираната исхрана – без „чудесни“ додатоци и претерано црвено месо. Не пијат врели напитоци за да го заштитат хранопроводот. Внимаваат на загадување со тешки метали во евтините зачини и тофу. Големи поддржувачи се на ХПВ вакцината за сите (има заштита за рак на грлото на матката и главата/вратот). Избегнуваат витамини (особено антиоксиданти) кај пациенти со дијагностициран рак – бидејќи може да ја намалат ефикасноста на третманот. Храната не ја „бојадисуваат“ и ги пазат своите добри цревни бактерии, не земајќи антибиотици „за секој случај“. Сепак, и најздравиот начин на живот не е гаранција – затоа не се обвинувајте себеси ако некогаш се случи најлошото. Но, со овие чекори, шансите за долг и квалитетен живот драстично се зголемуваат.
